Hollänska forskare har visat i en ny studie att äldre och medelålders människor kan förbättra sitt minne och hjärnkapacitet med ett extra intag av folsyra (tidigare kallad vitamin B9). Gruppen hade ett intag av 800 ug folsyra per dag under 3 år och jämfördes med en placeboätande kontrollgrupp.
Resultatet visade att gruppen som fått folsyra hade betydligt bättre minne samt också kunde analysera information snabbare än personerna i kontrollgruppen. Den grupp som fått folsyra hade en hjärnkapacitet som kunde jämföras med fem år yngre personer
Man har tidigare sett att de som drabbas av demens många gånger har allt för höga halter av aminosyran homocystein i blodet. Tillskottet av folsyra ledde till en minskning av denna aminosyra och kan vara nyckeln till åldersdemens.
Forskarna påpekar dock att de positiva effekterna på hjärnan måste balanseras mot eventuella risker. Folsyra kan nämligen dölja en brist på vitamin B12 som kan leda till allvarliga konsekvenser.
Sedan 2001 rekommenderas gravida kvinnor att äta minst 0,4 mg folsyra per dag för att minska risken att barnen föds med ryggmärgsbråck. Låga halter av folsyra kan även öka risken att barnen föds med lägre födselvikt.
Källa Lancet
