Joggingturen idag var en pina! Jag var tacksam att bara ta mig runt…. Benen kändes tunga, luftrören pep och lungorna kändes en storlek för små! Vad har hänt? Kan det vara så att den explosionsartade ankomsten av våren, påverkar mig? Jag är visserligen inte allergiker, men idag kändes det som det.

Eller så tror jag på skrock och eftersom det är den sista joggingturen inför måndagens Vårrus, är det ju ett genrep! Inte för att jag är nervös. Jag har många lopp i benen, men de är gamla meriter… Det var många år sedan jag gav upp löpningen för mina inflammationers skull. Det har varit en ganska jobbig comeback!

Hur skön än turerna har varit och hur många endorfinruscher som forsat genom min kropp efteråt, protesterar min kropp högljutt! Dagarna efter, är en pina! Men jag hoppas på att kroppen så småningom vänjer sig. Än så länge har jag bara klarat av åtta turen under våren, så det finns väl hopp om det!

Och på måndag sker premiären!

Som jag har längtat!!!

www.varruset.se

http://www.youtube.com/watch?v=NubH5BDOaD8

Unga människor som konditionstränar blir smartare och får högre resultat på IQ-test. Det visar en studie av forskare vid Sahlgrenska akademin i Göteborg.
– Det spelar roll hur mycket man rör sig.

Forskarna såg ganska snart att det fanns en urstark koppling mellan resultaten på cykeltestet och resultaten på IQ-testerna. I synnerhet kunde de se att testerna för logiskt tänkande och språkförmåga var betydligt bättre hos killar med bra kondition.
– Det stämmer logiskt med vad man ser för effekter i hjärnan efter att ha jobbat i en halvtimme. Då har man ett ökat blodflöde framför allt i hjärnans främre delar som har hand om den typen av tankeverksamhet, säger Maria Åberg, läkare och forskare vid Göteborgs universitet.

Källa: Netdoktor.se

Foto: Photos.com

Varningsgraden för solarier höjs. Nu klassificeras de bland de största riskerna för cancer.

WHO har  uppgraderat risken med solarier och slagit fast att de säkert orsakar cancer. Personer som börjat sola i solarier före 30 års ålder löper 75 procent ökad risk för malignt melanom som är den dödligaste formen av hudcancer. Detta forskningsresultat publicerades i Lancet i somras och ligger grund för WHO´s omvärdering av solarierisken.

Som en följd av det tas möjligheten att sola nu bort från företaget Sats 155 träningsanläggningar i Norden.

– Vi vill gärna bidra till att människors hälsa förbättras när de besöker våra träningscenter. För att nå den visionen måste vi ta WHO:s varningar på allvar och agera därefter, säger vd:n Kent Orrgren i ett pressmeddelande.

– Det är ett steg i rätt riktning. Nu kan man bara hoppas att andra följer efter – både företag och kommuner, säger Hélène Asp, chef för myndighetens miljövervakningsenhet, i ett pressmeddelande.

Källa: Dagens medicin

Att träning och rörelse är bra för oss alla är viktigt att komma ihåg, men motion kan dessutom förbättra  insulinkänsligheten vid typ 2-diabetes. Nu kan även forskare påvisa en förbättring av de insulinproducerande betacellerna i bukspottkörteln vid träning.

I studien deltog 387 överviktiga vuxna personer med stillasittande livsstil. De delades upp i olika träningsprogram, låg-,mellan-,högintensivt, under åtta månader. Studieresultatet visade att alla tre typer av träningsprogram medförde förbättrad betacellfunktion, men den som tränat i medelhög intesivitet fick dock en större förbättring än de andra grupperna.

Källa: Netdoktor