Min syn på saken - In Fitness and Health » Vikt

Fetmaepidemin hejdad?

aasa — Wed, 25 Nov 2009 08:54:12 +0000

För första gången på sjuttio år blir antalet överviktiga och feta inte fler i Sverige. Det visar ny statistik som presenteras på Läkarstämman.

Ända sedan andra världskrigets slut har svenskarna stadigt gått upp i vikt och viktökningen fortsatte ända till 2004, då viktkurvorna sakta började plana ut. Sedan dess är 54 procent av de svenska männen och 39 procent av kvinnorna överviktiga eller feta.

Fortfarande är varannan svensk överviktig eller fet och det innebär att mellan fyra och fem miljoner svenskar har en ökad risk för bland annat hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, cancer och för tidig död som en följd av sin vikt.

Övervikten kostar enligt Folkhälsoinstitutets beräkningar samhället totalt omkring 17 miljarder kronor varje år.

Källa: Netdoktor

Barn som dricker fet mjölk blir smalare

aasa — Tue, 03 Nov 2009 06:00:57 +0000

Åttaåringar som dricker standardmjölk varje dag har lägre BMI jämfört med jämnåriga som sällan dricker mjölk. Samma sak kan inte sägas om barn som ofta dricker mellanmjölk eller lättmjölk. Det visar en avhandling från Sahlgrenska akademin.

I studien vägde barn som dagligen drack standardmjölk i genomsnitt strax över fyra kilo mindre. Vad det beror på vet man ännu inte.

Susanne Eriksson har undersökt 120 friska åttaåringars näringsintag, kroppssammansättning och bentäthet. Resultaten kan nu användas som en slags måttstock för vad som är normalt för friska barn i den åldern. Barnen fick bland annat berätta vad de ätit det senaste dygnet och svara på frågor om hur ofta de äter olika livsmedel.

Avhandlingens titel: Studies on nutrition, body composition and bone mineralization in healthy 8 year-olds in an urban Swedish community av Susanne Eriksson Källa: forskning.se

Det verkar som om vi nu kan gå tillbaka till att dricka standardmjölk utan att vara rädda för fettet…

Tycker du att matkassen är dyr?

aasa — Tue, 20 Oct 2009 06:00:59 +0000

40 % av svenskens matpengar går till alkohol, chips, godis, läsk och sötsaker….

källa: Folkhälsoinstitutet

Åtta råd för att bli arg och fet

aasa — Thu, 15 Oct 2009 06:00:48 +0000

Tidningar och andra media inom hälsa svämmar över av goda råd för att hålla dig slank, sund och välmående. Nu presenterar jag motsatsen – åtta råd som garanterat gör dig arg, fet och illamående.
Grundtipset är att äta fel sak vid fel tidpunkt och att framför allt att undvika allt vad rörelse heter.

1. Sov oregelbundet
Om du sover för lite och gärna på dagen kommer kroppens rytm i otakt. Du blir garanterat trött och arg och tröstäter för att bli pigg.

2. Ät en jättemåltid sent på kvällen
Kroppens ämnesomsättning och energiförbränning sjunker på kvällen och kroppens vilja att förbränna lagrat kroppsfett minskar under natten.

3. Ät på natten
Då är kroppens ämnesomsättning som lägst. Detta fungerar även för att öka de farliga blodfetterna.

4. Ät oregelbundet
Kroppen blir totalt förvirrad och tycker att det är bäst att öka enzymerna som lagrar kroppsfett. Man vet ju aldrig när maten kommer nästa gång.

5. Ät dagligen fler kalorier än du förbrukar
För att bilda ett kilo fettväv räcker det med 100 extra kalorier per dag i två månader vilket motsvarar antingen 2 dl starköl, 1,6 dl vin, 2 dl läsk, 1 msk matolja eller 50 gram chokladpudding.

6. Undvik fysisk aktivitet
Jympan ökar kroppstemperaturen och ger sänkt aptit. Alltså, när du rör på dig dämpas hungersignalerna och utsikterna att bli fet minskas. Hu!

7. Hoppa över måltider
Utan mat tar kroppen energi från kolhydrater i levern och protein i vävnader i första hand. Först när du hoppat över att äta i nio timmar börjar fettförbränningen. Vid det laget har du ett så stort hungersug att du okontrollerat stoppar i dig allt som kommer i din väg.

8. Småät hela tiden
Om du äter många småmåltider under dagen sätts mättnadssignalerna ur spel och du uppnår inte hungertillstånd mellan måltiderna. Genom att småäta hela tiden kommer du garanterat aldrig bli mätt och du kommer äta mycket mer än vad du skulle gjort om du ätit dig lagom mätt vid regelbundna tider.

Smal i medelåldern – friskare vid 70

aasa — Wed, 30 Sep 2009 09:30:34 +0000

Medelålders kvinnor som är normalviktiga, med ett så kallat body mass index på max 23, ökar chanserna till en frisk ålderdom avsevärt jämfört med jämnåriga kvinnor som är överviktiga. Det visar en omfattande studie av drygt 17 000 kvinnor från USA där kvinnor i 50 till 70-årsåldern studerats.

Desto överviktigare en 50-årig kvinna är, desto större är risken för att hon kommer drabbas av sjukdomar, minnesproblem och fysiska funktionshinder när hon nått 70-årsåldern.

Forskarna bakom studien pekar på att det tycks vara fettet runt magen som är extra hälsofarligt, något som överrensstämmer med tidigare studier. Bland de kvinnor som är riktigt överviktiga i medelåldern, med ett BMI på minst 30, är risken att drabbas av ohälsa när de blir äldre nästan fem gånger större jämfört med normalviktiga.

Studien publiceras i British Medical Journal

Källa: www.netdoktor.se

Att kilona smyger sig på med åren är inget ovanligt, men ser man inte upp kan det bli lite mycket av det goda…. Agel har en lösning på detta:

FIT är en gelbaserat kosttillskott som innehåller HCA (hydroxycitrat), Hoodia samt äppelcidervinäger, vilka tillsammans kan förhindra lagring av kolhydrater och minska fettproduktion. Dessutom verkar det som aptithämmare som gör att du äter mindre.. Detta tillsammans med mindre mat och att du rör på dig kan göra att det öerflödiga kilona rinner av dig.

Vil du veta mer; www.dinvikt.com

Flytande kalorier

aasa — Thu, 24 Sep 2009 08:33:47 +0000

Helgen närmare sig med stormsteg. Härligt eller hur!? Hur firar du helgen? Många firar med fredagsmys; chips och cola/öl.

Här kommer en liten varning för de flytande tomma kalorierna.

– Jag är övertygad om att sockret, snarare än fett, är boven bakom överviktsepidemin, säger Charlotte Erlanson-Albertsson, professor i medicinsk och fysiologisk kemi vid Lunds universitet.

Och det är främst den lösta formen av socker, konsumerad i form av läsk, som hon lyfter fram.

Då är det lätta att tro att light-varianterna är bättre. Ja, visserligen saknar en cola-light socker. Men dock sötma!

Charlotte Erlanson-Albertsson menar att det är den söta smaken i sig som gör oss hungriga, och att light-varianterna också stimulerar de mottagare i kroppen som vanligt socker annars binder till. Exempelvis verkar sötningsmedlet aspartam på samma mottagare som glukos.

Jaha, där ser man. Vatten är som vanligt det bästa alternativet… Big suprise!

(kommentarerna är tagna från en artikeln i tidningen Forskning & framsteg)