Min syn på saken – In Fitness and Health

Jag tror att vi alla gjort det nån gång. När fyrverkerierna nalkas och champagnen hälls upp…
Gett ett nyårslöfte!

Det kan handla om att börja träna, gå ner i vikt eller spendera mer tid med familjen. Vad det än handlar om brukar intentionerna vara bra men kanske inte genomtänkta och grundade i verklig vilja att förändras. Man kanske vill få förändringen, men är inte beredd på att arbeta för den!

Detta nyår (oj, nu är det snart 9 mån sedan…), gav jag mig själv ett löfte. Eller kanske ett ultimatum!
Att ”go all in”! Att säga JA till livet!
Jag skulle testa vad som hände om jag vågade utmana mig själv! Om ett tillfälle bjöds skulle jag inte tveka utan säga Ja och testa. Jag skulle våga gå utanför min egen komfortzon!
Och det gällde allt!
Jag har i hela mitt liv haft en ganska dålig självkänsla. Utåt har jag ett starkt självförtroende, men inom mig finns alltid den naggande oron att jag inte duger! Jag vet att jag inte är ensam.
Min självkänsla har ständigt begränsat mig.
I år skulle jag våga tro på mig själv och se vad som hände. Som ett experiment så att säga!
Jag var så trött på mitt liv och att ha känslan av att stå still.
Så jag sökte jobb som innebar att utmana mig själv. Jag fick ett som aktör! Och det har varit de roligaste 3 månaderna i mitt liv!!!
Jag har umgåtts med människor jag annars aldrig skulle umgåtts med, och det har berikat mitt liv!
Jag har vågat vara mig själv och upptäckte att folk gillade mig!
Jag vågade misslyckas och märkte att ibland gjorde jag det och trots att det är jobbigt för stunden, går känslan snabbt över. Och när jag lyckades, vet jag att det var för att jag vågade försöka!

Så vad har jag lärt mig hittills?
Att våga säga ja till livet gör leder till mer skratt och glädje (och ibland tårar) än vad jag upplevt på många år!
Nu är det 4 månader kvar av mitt årslånga experiment. Det är fortfarande småtufft att utmana mina rädslor, men jag gör det ändå!

Problems are just unanswered questions.

-Tony Robbins

Ett nytt år med nya utmaningar!

Hur är ditt liv? Är du nöjd eller blev nyårslöftena många (och kanske ohållbara)?

Jag har ett nyårslöfte; Att satsa på mig! Låter det egoistiskt? Jag tycker det känns nödvändigt. Om jag inte satsar på mig själv, hur ska jag då få energi och lust att ta hand om andra? Jag ska ta hand om min kropp, min själ och min ekonomi! 2010 ska bli mitt år!

GOTT NYTT ÅR och Hoppas att ditt år blir det bästa du någonsin haft!

Upptäckten av hur kromosomer skyddas från nedbrytning vid delning belönas med årets Nobelpris i medicin. Inte minst inom cancer­behandlingen finns det stora förhoppningar om att upptäckten så småningom ska leda till kliniska terapier.

 Med deras upptäckt av telomererna och enzymet telomeras har Elizabeth Blackburn, Carol W Greider och Jack W Szostak löst en grundläggande biologisk gåta: hur cellen gör för att kopiera hela kromosomen utan att den kortas av i ändarna. Enzymet DNA-polymeras, som sköter kopieringen, startar nämligen alltid en bit in på genomet.

Tomas Simonsson, stamcellsforskare och docent i cancerbiologi och stamcellsforskning vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet, anser att årets Nobelpris i medicin är mycket välförtjänt.
– Man har löst en viktig biologisk frågeställning som jag är övertygad om kommer att ge upphov till många kliniska terapier framöver. Att Elizabeth Blackburn skulle få priset har det talats om länge. Frågan har varit vem hon skulle dela det med, men jag tycker att Nobelkommittén gjort ett bra val. The telomere – function and synthesis

Källa: Läkartidningen,

Läs mer på Nobelstiftelsens webbplats

”Ett vänligt ord  kostar ingenting och är ändå den bästa av gåvor”

– Daphne du Maurier

Kosta på er att säga något snällt till dina närmaste  idag. Istället för att gå hem och klaga över den långa dagen, de dumma kollegorna, de trilskande kunderna mm.   Le och säg;   ”Va du är fin!”

Helgen närmare sig med stormsteg. Härligt eller hur!? Hur firar du helgen? Många firar med fredagsmys;  chips och cola/öl.

Här kommer en liten varning för de flytande tomma kalorierna.

– Jag är övertygad om att sockret, snarare än fett, är boven bakom överviktsepidemin, säger Charlotte Erlanson-Albertsson, professor i medicinsk och fysiologisk kemi vid Lunds universitet.

Och det är främst den lösta formen av socker, konsumerad i form av läsk, som hon lyfter fram.

Då är det lätta att tro att light-varianterna är bättre. Ja, visserligen saknar en cola-light socker. Men dock sötma!

Charlotte Erlanson-Albertsson menar att det är den söta smaken i sig som gör oss hungriga, och att light-varianterna också stimulerar de mottagare i kroppen som vanligt socker annars binder till. Exempelvis verkar sötningsmedlet aspartam på samma mottagare som glukos.

Jaha, där ser man. Vatten är som vanligt det bästa alternativet… Big suprise!

(kommentarerna är tagna från en artikeln i tidningen Forskning & framsteg)