PMS-häxa eller tillskott av kalcium?
fredag, oktober 16th, 2009
Kalcium (Ca) finns som de flesta vet i mejeriprodukter som ost och mjölk och lagras i benvävnaden och tänderna, där de utgör grundstommen i vårt skelett. Kalcium medverkar förutom till ett starkt skelett till att leda inpulser i nervsystemet, reglera musklarnas och därigenom också hjärtats kontraktion och medverkar vid blodkoaguleringen. Kalcium reglerar även många av cellernas funktioner och behövs för vissa enzymers aktivitet.
För att kroppen ska kunna ta upp kalcium från kosten krävs D- och C-vitamin i tillräckliga mängder. Som jag tidigare skrivit har de flesta svenska en D-vitaminbrist så här års. C-vitamin finns rikligt i ekologiska frukt och grönsaker, men förstörs snabbt vid värme, kyla och längre förvaring.
Vid allvarlig brist på kalcium kan Rakitis (engelska sjukan) utvecklas, men även mjuk och porös benstomme, tandskador, muskelkramper, blå fingrar och tår. Ofta kan man se mentala tillstånd såsom nervositet, sömnlöshet, depression och nedsatt smärttolerans.
Majoriteten av kvinnor får allt från lätta symtom innan menstruationen till kraftig PMS (premenstruellt syndrom). Nu visar forskare att tillskott av kalcium (ca 1200mg) och D-vitamin ca 400IU) kan förebygga PMS.
Källa: Ny medicin
Agel har ett kosttillskott CAL, som innehåller bland annat 500mg Kalcium och 400UI viatmin D3. Den rekommenderade dosen är en portion morgon och kväll (man har sett att det maximala intaget av kalcium vid ett tillfälle är just 500mg).
Klicka på bilden och få mer information om Agels produkter
