Postade taggar ‘Diabetes’

Skydda ditt barn mot diabetes med grönsaker

tisdag, oktober 27th, 2009
grnsak1

Blivande mammor som äter grönsaker varje dag verkar få barn med mindre benägenhet att utveckla diabetes typ-1. Det visar en ny studie från Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet i samarbete med Linköpings universitet.

Blodanalyser från nästa 6000 fyraåringar ingår i studien och av dessa hade 3 procent förstadie eller fullt utvecklad diabetes typ-1 vid fem års ålder. Risken var dubbelt så hög hos de barn där mamman sällan ätit grönsaker under graviditeten. Enligt forskarna kan man inte utifrån denna studie med absolut säkerhet säga att det är grönsakerna i sig som har en skyddande effekt, men inga andra faktorer kunde sägas bidra.

Men med den sannolikheten kan man väl utgå ifrån att det inte skadar att äta lite mer grönsaker under graviditeten…

 

Träning bra för diabetiker

fredag, oktober 23rd, 2009

hantel

 

Att träning och rörelse är bra för oss alla är viktigt att komma ihåg, men motion kan dessutom förbättra  insulinkänsligheten vid typ 2-diabetes. Nu kan även forskare påvisa en förbättring av de insulinproducerande betacellerna i bukspottkörteln vid träning.

I studien deltog 387 överviktiga vuxna personer med stillasittande livsstil. De delades upp i olika träningsprogram, låg-,mellan-,högintensivt, under åtta månader. Studieresultatet visade att alla tre typer av träningsprogram medförde förbättrad betacellfunktion, men den som tränat i medelhög intesivitet fick dock en större förbättring än de andra grupperna.

Källa: Netdoktor

Vad har du på smörgåsen?

fredag, oktober 9th, 2009

bregottJag använder Bregott på smörgåsen och har smör i stekpannan och i mina kakor. Vad använder du?

I slutet av 80-talet började de konstgjorda lättmargariner hamna i våra kylskåp. De skulle rädda oss från hjärt-kärlproblem, diabetes och fetma. Våra barn serveras margarin och lättmjölk på dagis och skola. Har vi blivit smalare? Har diabetes och hjärt-kärlsjukdomarna minskat?

Margarinindustrin har med skicklig marknadsföring och betalda  forskare övertygat både oss och livsmedelsverket att margarin är lösningen på allt.

Men vet du vad det innehåller och hur det framställs? Inte många vet och det är nog tur för de stora margarintillverkarna…

De framställs av raffinerade vegetabiliska oljor (rapsolja, palmolja och kokosfett), ofta av sekundär kvalitet. Margarinet processas fram i olika steg med hjälp av kemiska ämnen som aceton, bensin, fosforsyra, vätgas, blekmedel, nickel och natriummetylat. Till sist tillsätts färg- och aromämnen för att margarinet ska se ut och smaka som smör.

Sugen?

Nu har äntligen WHO (Världshälsoorganisationen) tagit ställning och frikänner de mättade fetterna och samtidigt varnar för industriellt transfett (industriella transfetter finns bland annat i bordmargarin, kakor, pommes frites och snacks).

Den största missuppfattningen inom kosthållning är att man ska unvika fett när det i verkligheten är socker som är orsaken till de flesta kostrelaterade sjukdomarna. Fett, även det mättade animaliska fettet, är en naturlig och nyttig del av vår kost. Det bästa valet i affären är att köpa smör och undvika margarinerna som INTE är ett lättare alternativ, utan ett hälsovådligare….

Är Alzheimers en form av diabetes?

måndag, oktober 5th, 2009

103seniors

De senaste åren har Alzheimers mer och mer blivit kallad den tredje formen av diabetes (det finns redan diabetes typ I och typ II). Förutom bukspottkörteln bildar även hjärnan insulin. Insulin och insulinreceptorer i hjärnan är viktigt för inlärning och minne, och det är redan känt att dessa komponenter är färre hos personer med Alzheimers. I hjärnan binds insulinet till insulinreceptorer i synapserna, vilket triggar en mekanism som tillåter nerven att överleva och minnen att bildas. I en studie publicerad i tidskriften Neurology visade man att det finns ett toxiskt protein (ADDL) i hjärnan hos personer med Alzheimers. Detta protein tar bort insulinreceptorer från nervcellerna och gör dessa insulinresistenta.

Det har föreslagits att ADDL ansamlas i början av sjukdomen och därmed blockerar minnesfunktionen.

Personer med diabetes löper också större risk att utveckla alzheimers. En annan faktor som stödjer hypotesen om att alzheimers är en form av diabetes är att vitamin D är en faktor i båda sjukdomarna. Det är etablerat att typ I diabetes kan förebyggas med tillräcklig mängd vitamin D hos barn.

De  mest viktiga förebyggande strategierna mot alzheimers är identiska med dessa som är förebyggande mot diabetes.

Motion – Motion skyddar din hjärna och skyddar mot diabetes

Diet – Genom att äta en näringsrik diet mestadels ekologiska råvaror med mycket frukt och grönt

Omega 3 fetter – En diet rik på omega-3 kan skydda både mot alzheimers och diabetes

D-vitamin – Spendera mycket tid i solen och ät tillskott av D-vitamin under de mörka årstiderna

Källor:

Journal of Alzheimer´s disease, August 2009:17

Neurology


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu